 Ülkemizde her yıl yaklaşık 100 bin vatandaşımızın hayatını kaybetmesine ve milyarlarca dolarlık maddi zarara neden olan sigarayla mücadelede, toplumun tüm kesimlerine önemli görevler düşmektedir. Sistematik bir mücadele verilememesi halinde sigaranın neden olduğu ölümlerin artacağı, 2000-2024 döneminde dünyada 150 milyon insanın sigaraya bağlı hastalıklardan öleceği tahmin edilmektedir. Sigaranın neden olduğu kanser ölümlerine bakıldığında da sorunun ne kadar ciddi olduğu açık olarak görülmektedir. Kansere bağlı tüm ölümlerin yüzde 30'undan, akciğer kanserine bağlı ölümlerin ise yüzde 90' ından sigara sorumludur. Günde 1 paket sigara içmek akciğer kanserine yakalanma riskini 10 kat, 2 paket ve üzerinde sigara içmek ise 24 kat artırmaktadır.
Ülkemizde sigaraya karşı mücadelede kapalı alanlarda sigara kullanımının önlenmesine yönelik “4207 sayılı Tütün ve Tütün Mamullerinin Zararlarının Önlenmesine Dair Kanun” önemli bir aşamadır. Dumansız hava sahası konusunda farkındalık ve bilinçlendirme yapılması pek çok bakımdan önemlidir.
(Ortamdaki tütün dumanı bir çok hastalığın kaynağıdır ve ölümlere yol açar. Tam dumansız iç ortam yaratmakla işçi ve toplum sağlığını tütün dumanının zararlı etkilerinden korumak mümkündür. Tüm insanların tütünsüz, temiz hava soluma hakları bulunmaktadır. Dünyada sigara içmeyen kişi sayısı daha fazladır; bu kişilerin aynı zamanda başkasının tütün dumanından korunmakta en doğal haklarıdır. Sigara yasakları genellikle hem sigara içen, hem de içmeyen kişilerce desteklenmektedir. Tam dumansız ortamlar yaratmakla özellikle gençlerin sigaraya başlaması özendirilmemiş olur. Sigarayı bırakma isteğinde olan içiciler için de dumansız iç ortam oluşturulması ciddi bir motivasyon olur. Tam dumansız ortam çocuklar ve aileler için olduğu kadar işyerleri için de kazançlıdır. Sigara içmeyenlerin çoğu dumansız iç ortamlara daha sık giderler. Tam dumansız iç ortam yaratmanın maliyeti düşüktür ve çok işe yarar.)
Sigarayı bırakmayı istemek ilk adımdır. Sigarayı bıraktıktan sonra karşılaşabileceğiniz kilo alma, gerginlik, konsantrasyon güçlüğü, asabiyet, çöküntü ve huzursuzluk gibi sorunların sizi korkutmasına izin vermeyin. Sizin için geçerli olan sebepleri bulun ve sağlığınız için çok önemli olan bu kararı vermekte gecikmeyin. Geçmişteki bırakma denemelerinizi bir başarısızlık olarak görmektense, her denemeden öğrendiğiniz, bir sonraki denemenizde size yardımcı olabilecek noktalara odaklanın (örneğin, niçin tekrar başladığınızı gözden geçirip, bir dahaki denemenizde tekrar başlamamak için bu konuda önlemler alın.)
Sigaranın bırakılamaması için hiçbir gerekçe olamaz. Sigarayı bırakamayan değil bırakamayacağına inanmış kişiler vardır. Burada asıl olan kişinin bu işi yapabileceğine kesin olarak inanmasıdır.
Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen değişiklikler ; * 20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir. * 8 saat sonra, kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır. * 24 saat sonra, vücut karbonmonoksitten arınır. * 48 saat sonra, kan nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar. * 72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. Enerji düzeyi artar. * 2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür. * 3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve hırıltılı yada ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları % 5-10 oranında artar. * 12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır. * 12-36 ay sonra, mesane kanseri riski %50 azalır. * 5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski hiç içmemiş olanlar kadar olmasa da %50 oranında azalır, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski % 50 azalır. * 10-15 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski tamamen ortadan kalkar ve içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre % 50 azalır.
Sigarayla mücadelenin bir ayağını toplumu bilinçlendirmek ve özellikle gençlerin sigaraya başlamalarını önlemek oluştururken diğer ayağını ise sigara içenlere bu alışkanlıklarını bıraktırmak oluşturmaktadır. Bu amaçla İlimizde Bilecik Devlet Hastanesi ve Bozüyük Devlet Hastanesi bünyesindeki Göğüs hastalıkları Polikliniklerinde sigarayı bırakmak için müracaat eden vatandaşlarımıza tedavi uygulanmakta ve gerekli bilgiler verilmektedir.
Bugüne kadar sigara içip de artık sigarasız bir yaşam düşlüyorsanız 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü sizin için iyi bir fırsat olabilir.Hem dünyamız hem ülkemiz insanı için bu derece önemli bir sağlık sorunu olan sigarayla mücadelede toplumsal birlikteliğin önemi açıktır. Bu nedenle herkesi bu önemli günde sigarayla mücadeleye ve bırakmaya davet ediyoruz.
|
